Qu’est-ce que la méthode Relax & Power® ?
Cette nouvelle méthode combine harmonieusement trois éléments clés : le mouvement, la respiration, et la psychologie positive. Elle propose divers exercices respiratoires, techniques de relaxation, renforcement musculaire, étirements, mouvements d’éveil et de rééducation corporelle.
Ces pratiques visent à accroître la conscience corporelle, soulager les douleurs, favoriser la détente, améliorer la posture quotidienne, et intégrer la psychologie positive pour substituer les affirmations positives à la douleur.
Destinée à résoudre une variété de problèmes tels que les douleurs dorsales, les inconforts au niveau des hanches, la sciatique, la raideur musculaire et articulaire, la lombalgie, la dépression nerveuse, le manque d’énergie vitale, l’hypersensibilité, la descente d’organe, la ménopause, ainsi que divers troubles organiques.
Les bénéfices du Relax & Power® ?
Regain de capacités physiques
La pratique de la rééducation fonctionnelle propose une vitalité et une mobilité retrouvées.
Optimisation des capacités cognitives
Prononcer des affirmations positives transforme notre mental, cultivant optimisme et renforçant la confiance intérieure.
Libération des douleurs chroniques
La répétition de mouvements spécifiques et adaptés ouvre au bien-être et une vie sans entraves.
Une posture quotidienne renforcée
Gainage, rééducation posturale, assouplissement, musculation favorisent un alignement corporel solide.
Harmonisation
corps/ esprit
Un corps sain dans un esprit sain, tel est l’objectif à atteindre pour chaque pratiquant.
Un retour vers soi-même
Les exercices de relaxation et de respiration lente favorisent une connexion profonde à ses sensations et ses émotions.
La folie, c’est de faire tout le temps la même chose
et de s’attendre à un résultat différent.
A qui s’adresse la méthode Relax & Power® ?
Personne accidentée
L’accident engendre des traumatismes physiques et psychologiques ; la méthode favorise le processus de guérison.
Individu souffrant de maux du dos, sciatique, lombalgie
Des étirements ciblés contribuent à atténuer voire éliminer les symptômes.
Personnes sujettes aux inflammations articulaires
L’ensemble des exercices permet de retrouver force, souplesse et mobilité.
Personne diminuée par la douleur
Les quarante affirmations positives offrent un soutien pour aller au-delà des limites et s’accepter pleinement
Besoin de gérer son stress
Des séquences de relaxation et d’auto-massage procurent un bien-être profond et durable.
Personne en déficit respiratoire
Plusieurs techniques respiratoires ouvrent le corps à une meilleure oxygénation améliorant la santé.
Les réponses à vos plus fréquentes questions
Oui, vous placez une chaise à côté de votre tapis pour vous aider à vous relever, au début vous allez vous en servir et après 4 ou 5 cours, vous n’en aurez plus besoin.
Elle vous est fortement conseillée car c’est un ensemble de mouvements doux et lents, vous risquez nullement de vous faire mal.
Pour enclencher une amélioration posturale : 20 séances minimum sont nécessaires mais le mieux est de programmer 40 séances pour imprimer dans le corps les bons gestes et mouvements à faire au quotidien.
Vous pouvez faire le mouvement dans la limite de vos possibilités ou visualiser le mouvement dans votre tête avec la phrase positive, cela vous fera du bien assurément.
Une heure et quart : la séance comprend 4 parties : la 1ère offre de la réflexologie plantaire avec la séquence de relaxation, la 2ème se compose des mouvements rééducationnel et massage, la 3ème inclut le gainage et les étirements, la 4ème propose musculation et ancrage grâce à la psychologie positive.
Il est recommandé de s’octroyer ce temps dans sa totalité. Ce “prendre le temps pour soi” permet d’atteindre un état de conscience de qualité. Les objectifs personnels sont alors réalisables.
Les tarifs
Groupe
Carte de 10 séances
Tous public
150€
Carte de 10 séances
séniors + 65 ans, validité 3 mois
120€
Abonnement annuel 37 séances
payables en 3 fois
444€
En séance de groupe, le 1er cours est gratuit, n’hésitez pas à venir faire un essai pour adopter ou non la méthode qui vous convient et améliorer votre vie.
Adresse
Centre des Lucioles
4 Avenue des Lucioles
06000 NICE
Horaires séance de groupe
Mardi : 9h45 – 11h
Jeudi : 9h45 – 11h