Qu’est-ce que la sophrologie Caycédienne ?

Non, l’entraînement à la sophrologie Caycédienne, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, propose deux postures :  assise et debout. L’apprentissage de la concentration, la gestion du stress, des émotions et de la confiance en soi se font dans les postures de la vie courante et en restant éveillé. Les exercices de relaxation et de respiration sont alors faciles à exécuter. 

La posture allongée favorise l’endormissement offrant une autre approche de la relaxation.

La sophrologie Caycédienne est comme un entraînement sportif, pour obtenir le changement, réussir son objectif, améliorer sa vie au quotidien et bien d’autres projets…il faut expérimenter, apprendre et mettre en place des gestes réflexes au quotidien. C’est dans la répétition de séances et d’exercices de relaxation, respiration, visualisation que s’opèrent le mieux-être, l’harmonie entre le corps et l’esprit et le renforcement de la confiance en soi.

Oui, la pratique individuelle est idéale pour les personnes qui souhaitent aborder des problématiques très spécifiques.  Nous élaborons alors un entraînement avec un certain nombre de séances pour répondre aux besoins propres, en respectant un rythme personnalisé.. 

La séance individuelle offre également tout l’espace pour “dire vos maux” et soulager de pesants fardeaux. 

La pratique de la sophrologie en groupe offre plusieurs avantages, permettant aux participants de bénéficier d’une dynamique collective. Voici quelques aspects clés de la pratique de la sophrologie en groupe :

• Cohésion et Soutien : La présence d’un groupe crée un sentiment de cohésion et de soutien mutuel. Les participants partagent souvent des expériences similaires et peuvent se sentir compris, ce qui renforce le sentiment d’appartenance.
• Échanges d’Expériences : Les participants peuvent partager leurs expériences, ce qui peut être enrichissant et inspirant. Cela favorise également un environnement d’apprentissage collaboratif.
• Économique : La sophrologie en groupe peut être plus économique que les séances individuelles, ce qui la rend accessible à un plus grand nombre de personnes.
• Diversité des Perspectives : Les participants apportent des perspectives diverses, ce qui peut élargir la compréhension et l’application des techniques de sophrologie dans différents contextes de vie.
• Motivation Partagée : La dynamique de groupe peut stimuler la motivation individuelle. Les participants se motivent mutuellement à persévérer dans leur pratique et à atteindre leurs objectifs.
• Élargissement des Compétences : En pratiquant en groupe, les participants peuvent apprendre des variations ou des adaptations des exercices de sophrologie qu’ils peuvent ensuite intégrer dans leur pratique personnelle.

La tenue de sport n’est pas adéquate pour pratiquer la sophrologie Caycédienne qui se réalise dans les postures : assise ou debout.

La tenue de ville est préconisée, mais il est tout de même recommandé de porter des vêtements larges et souples pour permettre une respiration et des gestes sans contraintes.